你知道吗，没事揉揉耳朵，不仅可防腰腿痛、乳腺疾病，还可有效防治头痛、头昏、健忘、小儿发热，而每天艾灸足三里穴，能缓解胃痛、腹泻、便秘！一提到针灸按摩，很多人都觉得很神秘，以为非专业医生不能掌握实施。广州中医药大学第一附属医院林国华教授指出，其实，普通人只要稍加练习，都能掌握几招简单实用的针灸按摩窍门。这些小招数虽然未必招招立竿见影，但勤加练习，不仅可养生健体，还能防治生活中常见的一些病痛。

　　“料理”耳朵全身受益

　　世界卫生组织已经确认有64种病症为针灸适应症，针灸的镇痛、镇静、兴奋和保健作用得到了医学界的普遍承认。现代研究证实，针灸对人体的免疫系统、神经系统、内分泌系统、血液系统、循环系统、生殖系统、呼吸系统、消化系统等均有一定的促进与调节作用。除此之外，针灸还可提高机体自由基代谢、糖脂肪代谢等新陈代谢能力，促进组织细胞生长繁殖，从而起到保健防衰的作用。

　　对于那些不太熟悉耳穴的人，该如何通过料理耳朵来养生护体呢？“只需要平时多按摩一下耳朵，时不时捏一捏、摸一摸，对很多常见病都有辅助治疗作用�！绷止�华特意介绍了几个简易的“小动作”：

　　1.摩耳轮：以拇指、食指沿外耳轮上下、来回摩擦至耳轮发热为度。

　　作用：防治感冒，治疗失眠、耳聋。

　　2.摩对耳轮：以拇指、食指沿对耳轮上下、来回摩擦至对耳轮发热为度。

　　作用：防治颈、腰腿痛，治疗甲状腺、乳腺疾病。

　　3.提捏耳垂：用双手提捏耳垂，至耳垂发热为度。

　　作用：辅助治疗头痛、头昏、健忘、小儿发热；预防感冒；明目、聪耳、美容作用。(摘自西班牙《欧华报》)