冬日气候干燥且低温，肌肤容易出现紧绷、干裂、敏感、暗沉等症状�；し舻母鞲龌方诙夹枰�严阵以待，才能保持滑嫩水润的肌肤。今天就让李冰冰来传授内补外养的护肤秘诀。

　　为肌肤减负，素净的面孔更增添亲和力

　　演员天天拍戏，厚厚的粉妆会堵塞毛孔，对肌肤是沉重的负担。即使是普通OL，出汗、浓妆再加上环境污染，肌肤所承担的压力也不小，所以秋冬让肌肤减负是首要工作。

　　对于我来说，美容步骤中最重要的是要洁面，每日早晚仔细洗脸，能清除掉皮肤表层多余的皮脂和代谢物，让皮肤底层新生的细胞顺利进入表层。然后轻轻地拍些柔肤水让肌肤达到水油平衡，之后再使用的日霜或晚霜更好地被皮肤吸收。高度滋养的精华露则要视情况而定，并非一定要全脸都使用。

　　很多人问过我是不是需要经常去美容院护理，大家都应该知道，演员的时间很没有保证。所以对于我来说，争取每天都能做一个面膜就非常必要了。一年365天，最少340天我都会坚持敷面膜，一张清新、素净又水润的脸庞是很有亲和力的。

　　运动让肌肤更加精力充沛

　　除了跑步打网球之外，你可以尝试更多的运动护肤方式。李冰冰的秘诀是每天都坚持骑动感单车，听着动感音乐，拼命骑车，汗流浃背，皮肤排毒的工作也在这个时候悄悄进行。同时运动是一件非常励志，健康畅快的事情，慢慢感觉人会越来越有精神，皮肤也会更加容光焕发。

　　按照综合指数来挑选护肤品

　　我们的护肤品应该按照肤质选择，还是按照季节划分？我以前也有这方面的疑惑，在跟身边的美容专家和化妆师探讨后，觉得根据综合特点，来更换自己的护肤品清单是非常必要的功课之一。

　　我们的肌肤都有一定的耐受性和需求，每种肤质、每个地区、每种季节，在肌肤上都会有所反映。如果只是单纯依据一个需求点，很难同时满足肌肤的全部需要。选择的要诀是先了解自己的肌肤，然后仔细阅读产品的介绍或是明书，根据成分来挑最适合自己的。

　　在秋冬季最受青睐的要数补水保湿效能出色、低过敏、并且有特色护肤成分的产品。在这里我建议一定要使用有锁水效果(稍微浓厚一些质地)的乳霜，这样才能保留住皮肤自身和化妆品的水分。

　　最近，针对年轻肌肤推出的抗老化护肤品也非常受欢迎。人生几十年，我们的皮肤一直经受风吹日晒�；ぷ盼颐�，所以应该从小就对她加以最细心的呵护，就像谈恋爱一样，付出越多，皮肤就会更加滋润有光泽。