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4.不要“孤军奋战”
戒烟是一场残酷的战役，不要孤军奋战�？梢愿呐笥鸭胰撕屯滤的阋溲�。他们的鼓励可以帮助你更好的坚持。您可能还需要加入一个支持小组或向辅导组。行为疗法是一种咨询服务，帮助您确定和坚持戒烟吸烟的战略。结合行为疗法和尼古丁替代产品或药物来提高您的成功率。
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