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编译/阿果
非典、禽流感，使得健康问题越来越受到人们的关注。但事实上，有许多比非典和禽流感更严重的健康威胁就在我们身边，只是我们常常忽视它们。如驾车时接打手机，胆固醇水平偏高等等。现在，就让我们来近距离地面对它们。
威胁1 心脏疾病
心脏病可以说是女性的头号杀手。每年死于心脏病的女性比所有因癌症而死的女性还要多。无论你健康、年轻与否，都受着心脏疾病的威胁。据有关数据表明，22%的女性不知道自己患有高血压，50%的年轻女性丝毫没有意识到自己胆固醇偏高。这两种被忽视的病症都会增加人体动脉血管内壁上的脂肪沉积，从而引发心脏病。
自我�；ぃ好磕杲卸ㄆ诘奶寮�，及时掌握自己的血压和胆固醇水平。另外，还要了解自己的腰围数�？杀鹦】凑飧鍪�，它比体重数还重要。国外一项最新发现表明，腰上脂肪过多的女性和血脂高的女性很容易患心脏病。理想的腰围是控制在85厘米以内。年轻的女性还要注意排压。因为这部分人群的工作压力通常比较大，而这种长期的、慢性的压力也正是导致心脏病的元凶。哪怕是小小的努力，如几分钟的冥想、散步，对你的身体健康都有着意想不到的好处。
威胁2 甲状腺机能减退
这是一种容易发生在中年女性身上的疾病，大概有10%的女性会得此病。由于这种病并不为很多人所知，所以就增加了它所带来的危害。这种病如果没有得到及时的治疗，会大大增加孕妇流产和早产的几率。另外，得这种病的患者也非常容易得心脏病。更为不幸的是，这种病不容易察觉，因为它的症状并无特别之处，而患者也常常将它的一些典型症状如：易疲劳、体重增加、易怒和对寒冷敏感等归咎于年龄增大或生活压力过大。
自我�；ぃ鹤詈玫陌旆ㄊ墙屑鬃聪偌觳�。35岁后，每5年就要进行一次血液检查，来察看甲状腺机能是否正常。得了甲状腺机能减退，需要服用人造甲状腺素丸来使甲状腺素水平恢复到正常的水平。
威胁3 交通事故
如今开车的女性越来越多。但有个坏消息，那就是女性比男性更容易在交通事故中受到伤害。据分析，最主要的原因是，女性在买车的时候更倾向于买更小和更轻的车，而这种车在交通事故中往往更容易损坏。另外，所有轿车设计时都是从男人的角度去考虑的，如座位、安全带、后视镜，所以女性也会更容易受伤。
自我�；ぃ杭莩档氖焙蛞芯�。15%的交通事故是因为走神造成的。造成走神的原因很多，据交管局的数据，最大因素是驾驶过程中东张西望看路上的一些奇景。其他原因还有疲劳驾驶，还有就是用手机接打电话。一个冲着电话大声叫嚷的司机发生重大交通事故的几率是那些没有接听电话司机的4倍，哪怕他们使用了蓝牙或耳机。
威胁4 肥胖
造成肥胖的原因很多，饮食结构的改变、工作压力的增加，总之这个社会胖人越来越多。肥胖带给我们的远不止视觉上的不美观，更重要的是，它还会引起许多健康问题，如增加得心脏病、Ⅱ型糖尿病、乳癌、子宫癌和肠癌等严重疾病的几率。
自我�；ぃ汗刈⒆约旱腂MI指数(体重(公斤)/身高(米)的平方)。如果这个指数超过25，这说明你身体含脂量较高，需要减肥。减肥的方法有很多种，最好的选择是参加减肥机构有专业人士指导的科学减肥，一个科学的减肥计划通常是结合饮食、运动和生活习惯的，不损害身体而且不易反弹。
威胁5 皮肤癌
在过去的一年里，得黑素瘤(一种皮肤癌)的患者增加了10%，40岁以下的非黑素瘤的皮肤癌患者增加了1倍。不要一味责怪环境污染导致臭氧层越来越薄。最近流行古铜色肌肤，吸引了众多年轻女性不惜在沙滩上、美容院的日光床上将自己的肤色生生晒成褐色。这种对时尚和流行的追崇才是导致皮肤癌上升的罪魁祸首。
自我�；ぃ菏荼砻�，那些每天抹防晒霜的人比偶尔抹防晒霜的人得皮肤癌几率要低许多。为了更好抵挡紫外线，使用SPF值在15以上的防晒霜和保湿乳。另外要选择能同时防UVA和UVB的防晒霜，因为光线中含有95%的UVA(长波紫外线)，它会使皮肤衰老长皱纹，光线中还含有5%的UVB(中波紫外线)，它对皮肤的伤害更大，不但会晒黑还会晒伤皮肤。
威胁6 HPV
HPV或人乳头状瘤病毒，是一种与性传播有关的病毒的名称，它能够使生殖器和黏膜感染。这种病毒有很多种类型，大部分年龄在15～49岁的女性都会接触到这种病毒。不过，多数时候，这种病毒会自己消除。但也有研究表明，这种病毒亚型会引发宫颈癌。宫颈癌多发生在晚婚、晚育或未生育过的女性身上。因为这类女性性功能低，雌性激素较多，容易引发宫颈癌。
自我�；ぃ捍杭镜氖焙蚩梢匀靡缴騂PV疫苗。这对防治引发宫颈癌的亚型病毒非常有效。同时，最好的防治办法是进行子宫颈抹片检查(Pap smear)。另外，和谐的性生活也有助于防治宫颈癌。如果诊断出患有HPV感染，除了必要的治疗外，在饮食上可以多吃含番茄素丰富的蔬菜，如西红柿。多吃蔬菜的患者比那些不吃蔬菜的患者多50%的几率能在9个月内治愈。
威胁7 二手烟
在有二手烟的环境中呆上几分钟，烟对你的伤害是你自己吸烟的80%～90%。很多时候，短时间二手烟对人体的伤害会自动修复，但如果你长时间地遭受二手烟的伤害，这些伤害将是不可修复的。如果你嫁给了一个嗜烟如命的人，你一定要小心，因为二手烟对你的伤害远不止心脏上，你还会增加30%得肺癌的可能。另据调查，在家里和办公室长时间受二手烟之害的女性，会增加68%得乳癌的几率。
自我�；ぃ涸独氤檠痰娜巳�。在公共场所，尽量选择待在无烟区。如果你的伴侣热爱抽烟，最好帮助他戒烟。
威胁8 严重缺觉
现代女性比起一个世纪前的女性每天要少睡3个小时(10小时VS7小时)，严重缺觉对女性的影响不仅仅是容颜，更有健康。严重缺觉会让女性免疫力下降、增加得糖尿病和心脏病的几率，并且还会增加体重。哪怕是短暂几天的缺觉，都会让人易怒、健忘和无法集中注意力。有许多30～40岁的女性便被诊断有老年痴呆症倾向，其实这只是她们严重缺乏睡眠而造成的，一旦得到了充足的睡眠，这些症状就会很快消失。
自我�；ぃ罕Ｖっ刻�8小时的睡眠。很多工作女性经常通宵加班才能把活干完。保证每天8小时的睡眠这件容易的小事在她们却成了不可能完成的任务。医生建议，试着每周提前15分钟上床睡觉，一个月后，你便能提前1小时入睡。这里不妨学一个小小的技巧：每天上床前，练一小会儿瑜伽，这有利于你放松头脑，尽快进入睡眠状态。
威胁9 性传播疾病
近几年被诊断出得性病的女性越来越多。专家说，“女性更容易得性病，因为女性阴道中有非常多的黏液膜，更容易受到病菌和病毒的入侵�！庇行┬圆⊥ǔＣ挥惺裁粗⒆�，所以常�？赡艿貌∫荒曜约喝圆恢�。
自我�；ぃ河捎谂愿菀赘腥拘圆�，即使你有固定性伴侣，在双方都通过性病检查之前，也要坚持对方使用避孕套。如果你已婚，每年体检的时候，都要进行性病的检查。
(摘自《好管家》)
