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群山环抱的西藏，曾被外人称为「时间停滞的香格里拉」，今天已经成了国内外旅游者心驰神往的地方。高原的大门打开了，每天都有成批不同肤色、头发的旅游者来到拉萨。他们怀着不同的心情仰视着红山上高高的布达拉宫，这座世代达赖喇嘛曾居住的宫殿。他们一个个钻进昏暗而又充满神秘的殿堂，他们还走进了农区藏人的住房和草地牧民的帐篷里。 西藏在许多人心目中是个遥远而神秘的地方，她以神奇的自然风光、独特的宗教特色和淳朴的民俗民风成为国内独树一帜的旅游胜地。许多游客虽然渴望前去观光旅游，却又害怕高原缺氧和路途风险，其实，高原环境不必惧怕，环境恶劣的可可西里无人区只有探险、考察者才会光顾，普通旅游者所到之处都是环境优美、人口较密集的地方，交通也越来越方便。 进藏路线主要有五条，每条道路大不相同。第一条是从新疆喀什经新藏公路入藏。此路线走的是边境的公路，崎岖高寒且无班车，因而极少有游人问津。第二条是从成都经川藏公路入藏，第三条是从云南大理或四川的攀枝花经滇藏公路入藏。这两条路所经地区地形较复杂，冬春多冰雪，夏秋游人较多。第四条是从成都乘飞机直达拉萨贡嘎机场，这是目前最便捷的进藏方式。第五条是经青海西宁和格尔木，由青藏公路入藏。 自助观光游，从青藏公路入藏是最佳选择。首先是省钱省时，路费仅为航空的1/5；历时约为走其他公路的1/3。其次是有几天对海拔逐渐升高的适应过程，从而避免了突然飞抵高原后容易出现的强烈高原反应。最难得的是可以在沿途亲眼观赏青藏高原的自然风光，亲身体验经昆仑山口登上青藏高原和翻越海拔5000米的唐古拉山口的特殊感受。 在行程上可以先乘火车到西宁，然后花一天的功夫游览塔尔寺、日月山、鸟岛等风景，后乘火车到格尔木，换乘长途卧铺客车。日夜兼程约两整天才到达拉萨。出发前除准备一般旅游用品外，还应准备好防晒霜和太阳镜，以抵御紫外线；身份证照片要带上，办理边境通行证时要使用；压缩饼乾和饮料不能少，长途车上一定用得着。对自助旅游者来说，最好邀集三四人同行，可以降低单人租车费用。 对于时间紧迫的旅游一族来说，从成都乘飞机直达拉萨是最便捷的选择，但容易引起高原反映。（尤网） 行程安排 拉萨市的住宿条件不错，高档宾馆很多，但自助旅游只须选择市内中档旅馆即可。两人标准房每人每晚约为30-40元，交通便利又经济实惠。随后，你可以拉萨为中心前往各处游览。 第一天：游布达拉宫、大昭寺、八角街。参观布达拉宫须在上午9:00进入，不能迟到。八角街上可品尝正宗的藏式饮食。 第二天：乘公交车游市内哲蚌寺、色拉寺和罗布林卡。这一天最好安排在周三，因为周三有西藏最大佛寺哲蚌寺数百喇嘛汇聚一堂的壮观场面。罗布林卡也应在上午9:00或下午15:00入园。 第三天：游东线。早晨乘班车到乃东县泽当镇，游贡布山上的比乌札普，即被教徒们视为圣地的猴子洞，相传为藏族发祥地。乘2路公交车游昌珠寺，这是当年文成公主的冬宫，现保存着珍贵的「珍珠唐长」。后面路线可打的游雍布拉康，它建于2000年前，是西藏第一座宫殿建筑，最后游德县的藏王墓，共9座。返回泽当或拉萨住宿。 第四天：游西线。从拉萨或泽当乘班车到雅鲁藏布江大桥边，打的游西藏最大的淡水湖和三大圣湖之一的羊卓雍湖。再经浪卡子到江孜。游白居寺和宗山抗英炮台遗址，登高眺望「红河谷」。住宿在江孜或日喀则。 第五天：游日喀则的扎什伦布寺、班禅新宫、夏鲁寺。下午乘班车经大竹寺新公路返回拉萨，沿途可观赏雅鲁藏布江河谷的旖旎风光。 按以上行程安排既省钱省时，又可游历西藏主要名胜。如果游兴未尽，东线可继续坐车沿雅鲁藏布江东下林芝，体验藏族「江南」的风光，但往返要增加两天行程。西线则可从日喀则继续西行至聂拉大的樟木口岸，但须事先在日喀则办好边境通行证。沿途游览号称「敦煌第二」的隆迦寺。途经定日县的定日镇时可亲眼眺望世界最高峰珠穆朗玛峰的雄姿，在聂拉林县则可看到希夏邦马峰。在从聂拉大到中尼边界樟木的短途中，海拔高度骤然降到1800米，可体验从寒带突然到热带的迅速变化。樟木口岸有交易市场和中尼友谊桥。此番路程的延伸往返需增加4天行程。 离藏可经拉萨原路返回格尔木、西宁，也可以飞往成都，此时不会有高原反应�！� 注意事项 
欲进入高原地区的人员，应进行全面体格检查，一般健壮者较适应低氧环境。凡孕妇及有明显心、肺、肝、肾等疾病，较严重高血压（高血压2期），严重贫血等均不宜进入高原地区。正在患呼吸道感染（例如：感冒）的人不能入藏。 从气候条件看选择在4-10月份到西藏最为适宜，把身体调整到良好状态，不要带病进藏，乘机前睡眠要充足，心情不要紧张。下飞机后，动作要缓慢些，不要勉强提拿重物�？啥嘧餍┥詈粑�。必要时可根据医嘱服用点药物，如镇静剂、氨茶硷等，含服或泡服点人参，对缓解高原反应会有满意的效果。 来西藏高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服，旅游鞋可以说常年适用。日照强烈，最好戴上墨镜；长时间在户外活动时，最好戴上太阳帽，以免紫外线灼伤皮肤。 初入藏时应注意休息。特别是入藏的第一天，应该避免任何的体力劳动，如果第二天没有明显的高原反应可适当地进行活动，若出现不适，仍应进行适当的休息和治疗。初到高原进食切莫过量，可多吃点蔬菜、水果，多喝点茶水，最好不吸烟、不喝酒。 旅游线路应安排适当，除了日程不能太紧外（以保证充足的休息和适应），还应注意旅游的地区海拔应呈阶梯上升，使身体逐步适应。例如，应先安排拉萨然后再游览日喀则等地。 应随身备有一些常用的药物例如：抗菌素，以防治呼吸道感染；止喘药物，如：喘乐宁气雾剂，可以在出现喘息时使用；扩张肺血管的药物，如：□甲丙脯酸，可以吃12.5毫克/次，2次/天；激素，如：强地松，可减轻高原反应的症状；镇静剂，如：安定，可促使入睡；西洋参丸，可增加对缺氧的耐受。进藏前1-2天和进藏后就可以开始服用西洋参丸、□甲丙脯酸，以减少高原反应的发生和减轻症状。另外，浓茶因含有咖啡因等物质也有助于缓解高原反应中的头痛等症状，但也易引起失眠，不可多用�！� 线路指南 西藏的旅游，是从拉萨向外辐射到日喀则，山南，那曲，阿里，林芝和昌都六个地区，并形成了六条主要的线路： 拉萨--日喀则--拉孜--樟木线 传统的黄金线。在这条旅游线上，有西藏的第二大城市日喀则和这个城市里扎什伦布寺；雅鲁藏布江与年楚河交汇的河谷风光；珠穆朗玛峰和希夏邦马峰等连绵不断的雪山。 拉萨--日喀则--拉孜--措勤勤--普兰线 线路虽然漫长，但却充满魅力。桑木提出圆锥形的金黄色山峰，扎日南木错辽阔清碧的湖面，札达神秘的古格遗址和荒漠的上林地貌，以及普兰被多种教派誉为圣地的神山岗仁波齐和圣湖玛旁雍错，都会倾倒前来游览的游人。 拉萨--江孜--日喀则--拉萨线 走这条线，要跨越雅鲁藏布江上的曲水大桥，面对碧波映天的羊卓雍湖，西藏独一无二的「万佛塔」。 拉萨--山南线 山南，是藏民族的发祥地，曾拥有古老的雅聋河谷文明。现在已被辟为国家级风景名胜区。这里处处向游人诉说藏民族的兴起与沧桑。 拉萨--那曲--格乐木线 是一条以草原雪域风光为主的线路。 拉萨--林芝--山南线 林芝被称为「西藏的江南」。这里有国家级自然�；で�，还有被称为世界第一大峡谷的雅鲁藏布江南迦巴瓦峡谷，是探险旅游，科学考察的好去处。（周颖） |
这儿是离天空最近的地方，这儿离尘嚣是那样的远，这里是那么的大。在这里，我是第一次看到了苍穹，她把我的想像和创造力带到了很远很远的地方……
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